С солнцем не шутят

Начинается пляжный сезон. Желающих приобрести бронзовый цвет кожи, подставляя тело под солнечные лучи, много. Некоторые для этого круглый год посещают солярии. Но бездумное загорание может натворить много бед. Некоторым вообще противопоказаны солнечные ванны. Ведь загар как и потовыделение — это проявление защитной реакции организма на влияние ультрафиолетовых лучей.

С солнцем не шутятКонечно, дозированное пребывание на солнце, то есть 10—15 мин., способствует образованию биологически активных веществ, стимулирующих деятельность эндокринной, нервной систем. Под влиянием ультрафиолета в организме синтезируется витамин D, который активизирует многие ферменты, обеспечивает всасывание из кишечника кальция, необходимого для нормальной жизнедеятельности костной и нервной систем, мышц. Равномерное же потемнение кожи свидетельствует о хорошем иммунитете, который, поставляя в роговой слой кожи пигмент меланин, таким образом оберегает от разрушения клетки нижних ее слоев.

Солнечные ванны могут быть полезны при таких заболеваниях как псориаз, фурункулез, угревая сыпь (эффект ее лечения заключается в том, чтобы обеспечить приток крови к пораженным участкам и вызвать их отшелушивание). Кроме того ультрафиолетовые лучи убивают многие болезнетворные микроорганизмы.

С другой стороны, на солнце активно размножаются микроскопические клещи — демодекс. Солнечные ванны противопоказаны при туберкулезе, красной волчанке, витилиго, пожилым и чувствительным к солнцу людям, детям до 2 лет, беременным, альбиносам. Вследствие чрезмерной инсоляции кожа становится менее эластичной, грубой, на ней появляются морщины, фотодерматозы в частности световая крапивница, солнечная аллергия, экзема, летняя почесуха, вакциноформная гидроа и т.п. Длительное пребывание в зоне солнечного излучения нередко приводит к ожогу первой степени — эритеме. Тогда кожа перестает выполнять защитные функции, краснеет, покрывается волдырями и “облазит”. Установлена также связь между пребыванием под прямыми солнечными лучами и развитием рака кожи (меланома). Вот почему следует быть осторожными, соблюдать определенные правила.

Лучше всего загорать в тени. Такой загар дольше “держится”, имеет характерный светло-коричневый оттенок. Наиболее благоприятное время — утренние и послеобеденные часы. Чтобы избежать ожогов, необходимо применять солнцезащитные кремы, лосьоны. От солнечной эритемы помогут и такие народные средства как кефир, простокваша, сырой куриный желток, — их наносят на кожу, ждут пока высохнут а потом смывают до приема солнечных ванн. Эти правила касаются всех - и детей на велосипедах лексус трайк 2011 и обычных дачников.

Если хотите получить быстрый равномерный загар, нужно включать в рацион продукты, богатые витаминами А и Е, — морковь, помидоры, шпинат, цитрусовые оранжевого цвета, яйца, рыбу, оливковое масло, кисломолочные продукты (содержащие тирозин и кальций, ускоряющие пигментацию). А самый большой друг любителей загара — гречневая каша, содержащая природный меланин. Защитить кожу от преждевременного старения вследствие солнечного воздействия может заблаговременный за 10—14 дней до солнечных ванн, прием аптечного витамина Е. Вместе с тем тормозит загар витамин С, он же защищает и от обгорания кожи. Впрочем, летом тяжело отказаться от продуктов с его значительным содержанием (кислые овощи, фрукты), поэтому сочетайте их с богатыми витаминами А и Е. Употребление этих трех витаминов защитит от неприятностей, связанных с передозировкой солнечного излучения.